• WF

        • Ćwiczenia ogólnorozwojowe z klockami konstrukcyjnymi: https://youtu.be/uYkvDRRrtnM

          Ćwiczenia zwinnościowe ze sznurkiem: https://youtu.be/cd9_JhvGzVI

          Ćwiczenia ogólnorozwojowe z pluszakami: https://youtu.be/omZpdfPgiA8

          Ćwiczenia z piłkami i kolorowymi krążkami: https://youtu.be/1Dlt7fJ6BdE

          Zabawa gąsienica https://www.youtube.com/watch?v=Bn885IXP-tE&t=22

          Ćwiczenia i zabawy ogólnorozwoje (samochód): https://www.youtube.com/watch?v=tKeElWmFbmY&feature=youtu.be

          Ćwiczenia i zabawy z gumą do skakania: https://www.youtube.com/watch?v=CBwfn4y2oFQ&feature=youtu.be

          Gra w "piątkę" : https://youtu.be/VDJW_owwoA4

          Zestaw ćwiczeń do realizacji w ramach wychowania fizycznego w warunkach domowych dla przedszkolaków

           Miejsce do ćwiczeń : kawałek wolnego miejsca w domu – kwadrat o boku 1 metr – najlepiej na dywanie/wykładzinie

          Przybory: piłka (dowolny rodzaj) lub klocek (większy)

          Ćwiczenia wykonujemy po kolei :

          Piłkę (klocek) ustawiamy po środku naszego miejsca do ćwiczeń (po środku kwadratu)

          1 ) Marsz z wysoko uniesionymi kolanami   - przechodzimy przez piłkę/klocek nie dotykając jej (pomiędzy nogami) – tam i z powrotem - 1 minuta

          2) Bieg w miejscu - po 30 sekundach – bieg dookoła piłki – 6 x w jedną stronę – 6 x w drugą stronę –

          Następnie stoimy nieruchomo w miejscu.

          To ćwiczenie powtarzamy 2 razy.

          3) Stoimy przed piłką/klockiem wyprostowani i wykonujemy ćwiczenia po kolei:

          - zabieramy przedmiot z ziemi – podnosimy wysoko w górę – powoli opuszczamy na ziemię – prostujemy się / x 8

          - dotykamy przedmiotu prawą ręką – robimy wyprost – dotykamy lewą ręką – robimy wyprost / x 10,

          - dotykamy przedmiotu stopą prawą / stopą lewą – na przemian (skipping na piłce) / x 20,

          - przebiegamy przez piłkę rozkrokiem : przód - tył / x 20,

          - łączymy elementy dotykania rękami i stopami – robimy to na przemian czyli: ręka – ręka – stopa – stopa / 1 minuta

          4) Ćwiczenia bez przedmiotu (robimy 2 serie tych ćwiczeń) :

          - „pajacyki” x 10,

          - podskoki na jednej nodze / x 5 na nogę,

          - leżenie przodem (na brzuchu) i ręce wyprostowane w przód – z takiej pozycji – przechodzimy na leżenie tyłem / x 10

          5) Biegniemy dookoła naszego pola do ćwiczeń – 30 sekund w jedną stronę, 30 sekund w drugą stronę :

          - w swoim polu do ćwiczeń – prowadzimy piłkę / klocek ręką tak, żeby nie wypadł poza obszar / to samo robimy prowadząc nogą (stopą) - / 2x 30 sekund

          Dodatkowa propozycja ćwiczeń:

          LINK:   https://www.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8